Горњи удови се повремено омамљују, а мобилност језика је узнемирена? Да ли се бринете за главобоље и слабост? Да ли притисак расте нагло или падне, срчани ритам се губи или брже? Симптоми указују на штипаљке и проблеме са кичмом. Највероватнији узрок је остеохондроза грлића материце, које прате мишићне грчеве и вртоглавице. Болест, супротно митовима, појављује се код младих и захтева правилно лечење.
Фактори и мере предострожности
Провоцирање цервикалне остеохондрозе је способно:
- лош метаболизам;
- седећи или седећи животни стил;
- Поремећај микроциркулације, који је наследна болест;
- повреде одјела врата или рамена.
Пацијенти који су сумњичили на знакове остеохондрозе, препоручују се да се први пут обратите лекару и прођите кроз ЦТ или МРИ. Поред тога, узмите тестове крви да бисте схватили шта је тачно изазвало развој болести.
Лечење се одабире појединачно, у зависности од узрока. Доктор даје смер за масажу или прописује таблете, масти или гелове са анти-приљедном ефектом. Понекад грчеви и бол нестају ако купујете ортопедску јастуку или промените рад.
Нико није безбедан од остеохондрозе грлића материце, већ у ризику да се нађу:
- канцеларијски радници;
- продавци;
- медицинско особље;
- наставници и наставници;
- Администратори;
- Фризери;
- Програмери.
Представници ових занимања стоје много или седе на рачунару, али одељења грлића материце и рамена остају неактивне. Мишићи слабију, хрскавице губи еластичност, а интервертебрални дискови добијају минимум хранљивих састојака. Ризик од стискања нервних завршетака и расте остеохондроза.
Да ли заиста морате да потражите нови посао? Не, ако је пацијент:
- Замените уобичајени јастук и доље са ортопедским сортама;
- ће одабрати погодну рачунарску столицу са високим леђима;
- редовно ће се укључити код куће или у теретани, фрагментирати мишиће и зглобове;
- одбијте никотин и алкохол;
- Прегледајте уобичајену исхрану и донети неке измене и допуне.
Препоручује се да се напусте високе пете и воле балетне ципеле или спортске ципеле.
Остеохондроза неће нестати одмах након куповине десног јастука или две или три класе у теретани, али постепено ће се добро побољшати, а симптоми ће нестати са самом болешћу.
Више поврћа и протеина
Опоравак се промовише одговарајућим исхраном. Пацијенти са вишком телесне тежине препоручују се да постепено смршаве масе да би се смањило оптерећење на зглобовима и интервертебралним дисковима. Али гладовање је забрањено, као и седење на моно-дијелу.
Особа са остеохондрозом треба да добије довољну количину дневника калцијума и магнезијума, као и фосфор и калијум. Обнављање нервних завршетака олакшава се витаминима Б који уклањају упалу и аскорбинска киселина неопходна за производњу колагена. Не можете без протеина садржане у месу и јајима.
Стање грлића грлића материце погоршава се због соли, пржене хране и животињских масти. Мораћемо да заборавимо на постојање таве и љубавне паре, замените путер поврћним уљем и купите пилеће груди уместо кобасице.
Маринаде и бели хлеб, конзервирана храна, слатка пића и семилина воде до погоршања остеохондрозе. Упала и бол у цербицијској регији уклониће:
- Першун, који разређује крв;
- Морска риба и салате са ланено уљем;
- ораси и јетра бакалара;
- махунарке у којима постоји много витамина групе Б и протеина;
- пилеће или говеђе месо;
- мед;
- парено поврће и свеже или печено плодове;
- Послотак који садржи желатин;
- Кухане говеђене вене које обављају функцију хондропротектора.
Метаболички процеси нормализују житарице и млечне производе, биљне деконографије и обичну воду. Дехидрирани организам се спорије враћа и мекано и коштано ткиво са недостатком течности постају крхки.
Кафа и црни чај контраиндицирани су у остеохондрози, који имају диуретички ефекат и доприносе испирању калцијума и других корисних минерала из тела.
Дан почиње пуњењем
Вежбе су контраиндициране у погоршању болести. Препоручује се укључивање након лека или алтернативног лечења, када бол и упала нестану. Посебан комплекс ће обновити мобилност региона грлића материце и рамена, ублажити грчеве мишићне и вртоглавице.
Почните са лаким вежбама, постепено компликовати задатак:
- Лезите на каучу или софу, вешајте врат и главу. Површина треба да буде равна, без туберкула и јама, умерено укочене. Рамена је на каучу, руке су опуштене и продужене дуж тела. Покушавајући да напрегнуте само мишиће врата, глатко подижу и спустите главу. 10 понављања. Окрените се на десну страну, а затим са леве стране.
- Седите на столицу или постаните у средини собе са директним назад. Да бисте опустили мишиће врата и рамена, омогућавајући глави да падне напред и лево, назад и удесно. У сваком правцу 4-6 нагиба. Затим, оптерећујте мишиће врата што је више могуће и да направите слична кретања, покушавајући да се браду доведе до груди и додирне рамена са образима.
- Преостали у седећем положају са равним леђима, узмите оловку или оловку у зубима. Померање само главе и врата, нацртајте слова или бројеве у ваздуху, покушавајући да се не понављате.
- Подесите оловком, окрените се десно и погледајте преко рамена. Лагано притиском на длан на образу или храм, покушајте да се вратите на почетни положај. Глава покушава да превазиђе притисак и ствара клатно-смањене покрете, фрагментирајући мишиће врата и торакалне регије. 30 - 40 понављања, а затим се окрените у другом правцу.
- Лезите са стомаком на под, исправљајте руке дуж тела. Залијепите чело у земљу и истегнути горњи удови изнад главе, а да се не савијате на лактовима. ЛИНГ за 4-6 секунди, узмите почетни положај.
Вежбе 1, 3 и 4 могу се извршити средствима за пондерисање. Погодне мале бучице које важу не више од 0,5 кг, или половине-литерате боце воде. Нанесите их на главу, држећи их за руке и скрените и склоности.
Мишићи се препоручују да се ујутро гњаве да пробуде тело, а увече, као и током паузе за ручак.
Народне методе борбе против остеохондрозе
Непотребне су немично-традиционалне методе лечења цервичке регије нужно се расправља са лекаром. Неки хомеопатски лекови и поступци погоршавају стање пацијента и доводе до погоршања остеохондрозе.
Лила
Попуните литарску теглу са свежим љубичастом цвећем. Не компакт сировине, сипајте алкохол помешану са водом или вотком. Држите се испод кревета 2 недеље, повремено се тресе. Стао је производ трљао у врату и рамена, као и употреба 30-40 капи унутра. Додајте у воду или чај, пиће након јела.
Компримира и ротквица
Упала је уклоњена маске од блата. Компонента за апликације може се наручити у специјализованим продавницама. Држите прљавштину у стакленој посуди, заливу речи. Берба за компримирање је загревана у воденој купељи на 40 степени и наноси се на врат, лево док се не охлади. Потребно вам је од 10 до 15 редовних поступака.
Уместо прљавштине користи се свеже исдише сок од ротњека, који је помешан са једнаком количином меда. Инсистирајте на смеши дневног, а затим разблажити водком. За део алкохола, 4 дела сока. Утрљајте у упаљено подручје са покретима масаже, прекријте пластичном филмом и омотајте шал. Оставите неколико сати или идите у кревет са медом са медом и исперите остатке ујутро.
Топла лосиони
Умочите лист купуса у кипућу воду 30-40 секунди. Уклоните и брзо се пребијате чекићем док се не охлади. Мали танки слој меда, причврстите на врат. Поправите филмом за клизање, умотајте је са шал или шал. Сачекајте 1 сат.
Уместо купуса се користе купус, коришћени су коње. Радни комад је умочен у кључала вода, али не третира се медом. Они омотају врат топлим лишћем и прекривеним шаллом на врху.
Поштене рае тортиље, као и мешавина нарибаног куваног кромпира и меда, наносе се на врат. Маса је умотана у газу тако да се не шири у целом телу и сачекајте 20 минута.
Након компреса или лосиона, аналгетична маст се протрља у мишиће.
Са грчевима се узимају мишићни релаксанти. Таблете опуштају глатке мишиће, али смањују крвни притисак.
Само -масажа
Приликом наношења гела или масти, требали бисте га пребацити на врат и рамена. Лагано притисните, стисните, трљајте и ударите у благо црвенило коже. Спирални и кружни покрети, као и вибрације, уклоните осећај нелагодности.
Вентилатори серија се препоручују да проводе време са корист леђа и врата:
- Да се мокри пешкир или комад памучног ткива у физиолошком отопину.
- Не исперите, осушите на батерију тако да радно место постане укочено.
- Седите на каучу, ветрајте крајеве пешкира на длану и баците иза леђа.
- Повуците, утрљајте кожу и мишиће са покретима "пиљења" док се не појави лагано трчање.
- Завршите масажу тапњењем са самом пешкиром.
Немогуће је напорно притиснути на кичми, јер је главни задатак масаже да се побољша циркулација крви у врату. Поступак се понавља свакодневно, можете добити подносиоце захтева који се креира посебно за лечење остеохондрозе.
Одбијање лоших навика и редовних вежби зауставиће уништавање интервертебралних дискова. Дијета у комбинацији са лековима и хомеопатским правним лековима уклониће упалу и враћање хрскавичног ткива. Није тешко решити се остеохондрозе ако пратите савете специјалиста и свакодневно се бринете о свом телу.